Le Blog de Hervé

Des nouvelle des cette semaine plutôt calme, e, faite jais décalé ma semaine de repos prévus initialement la semaine dernière mais avec le semi et l'entrainement de la semaine j'arrivais quasiment a dix heures, un peut dure pour du repos , alors cette semaine comme le temps est plutôt (pas terrible ) elle fera bien l'affaire pour deux séance à pied en décrassage et une bonne séance ce matin de 4x500 en natation........cette après midi malgrès qu'il ne pleuve pas je n'avait pas prévus de rouler et ca tombe bien ...........après avoir bien bouloter , le remontage du Bike de Chrono après changement de robe........Fini le vert céleste, je n'est pas osés la couleur Or ! mais l'argent me convient bien .............pour une "flèche d'argent". Bon boulot de mon carrossier , un poile personnaliser ....avec ca je pense pas me tromper dans le parc Vélo. Y a plus qu'a Vissé.

Un poile mal aux patte ce matin, après un bon weekend d'éffort long et intense.........long pour un semi en 1h28 et intense pour une échappé de 45' a trois ....................
Le polar est catégorique sur l'affaire, une bonne séance de tempo + seuil : 1h35 de course avec 38' entre 148 et 163 et 35' a + de 165 pls..........
Une météo plutot bonne comparer au samedi ou jais quand même rouler 1h40 seul , mais un bon tempo puisque le compteur annonce 50 bornes............une averse du vent la totale...........
Lundi un petit 10° pas de pluis , une un vent tout a fais acceptable.............je ne savais pas quelle serait les sensation après un semi donc 40' dans les roues en queue de peloton , et ca tourne plutôt bien après trois quart d'heure et quelques escarmouche en tête du peloton un groupe de 7 qui n'arrive pas à prendre d'avance sur le peloton est sur le point de ce faire reprendre et c'est a ce moment la que je décide de passer le grand plateaux.............je sort donc seul du paquet pour reprendre l'échappé.........aussitôt l'échappé repris je continue l'effort avec deux autre compagnons...........nous allons rouler ensemble près de quarante minutes et a trois les relais revienne vite..........ca fais mal aux cannes et dans le sprint finale je manque inévitablement de fraicheur pour espérer jouer les gagne...........c'est un peut le problème du triathlète qui coure le week end pour parfaire sa condition! il paye les efforts consentie la semaine a s'entrainer dans deux autres discipline..........mais cela n'enlève rien a mes adversaire qui était costaux eu aussi...........merci a eu pour ce bon moments , bonne espris et Félicitation a "Hervé" qui gagne ce deuxième bouquet de suite.......pour quelqu'un qui n'avait jamais gagné chapeau, en tout les cas je veut bien être dans l'échappé tout les week end avec toi car ont ne s'ennuie pas ........comme dirait Djé : "ca visse"..............

au programme de la semaine : course à pied et Natation, dimanche un petit critérium a Chateau d'olonne (circuit de 2500m) et en préparation le route de l'estuaire si cela est possible (CLM 8kms + 115 bornes en ligne).........catégorie Régional/National+ junior.

a+ les Gamins

c'est con a dire mais en 2008 tout les exploits sportif quel qui le soit suscite des interrogations sur leur légitimité!!! comment établir de nouveaux record ...........d'exploser certain..........quel est la part réelle des nouvelle technologie ?? a ton fait le tour de la question sur les méthode d'entrainement?? arriver au top de sa forme physique le jours J ou réaliser le grosse perf un beau matin sans l'avoir programmer ???? cela aest sans doute arrivé a tous, un beau matin tu te lève et sans savoir pourquoi tu a une grosse patate , tu as des jambes de folies .......en 3'30" au kilo tu te ballade!...................alors POURQUOI ?

Une petite semaine avec une météo capricieuse...........toujours dans les clous en nat les sensations sont en progressions .............revenont maintenant sur la grosse séance à pied du Dimanche avec le semi de la brière, objectif moins de 1h30 en emmenant avec mois "Patron" qui vissait la qualif ..........Les conditions météo sont presque idéale malgrès une température un peut fraiche.pour une fois je pars dans la meute......peut êtrte un peut loin car les deux premier kilo sont galère je remonte tout ceux qui ce place devant pour courir finalement en 4'30...........je rejoindre Steph et Patron au 5ème kilo 21' au passage ce qui est nickel c'est même trop facile quand il n'y a pas eu d'effort en vélo avant mais je veut avant tout mémoriser l'allure..........une fois rejoint les gaillard ont l'aire en forme, ca discute pas mal ..........petite chambrage au dixième kilo en reprenant "Jean Luc" le néo-triathlète que nous enrhumons au passage.le reste du parcours ce passe sans encombre mais putain que c'est long !!! arrivée au quatorzième kilo les pied commence a chauffé et les ampoules fond leur apparitions........1h28'30" voila une bonne sortie, cela fait aussi prendre conscience que 1h30 a sizin c'est un vrais défis et que maintenant chaque sortie longue manqué ce payera en minutes..............

Et oui , c'est donc un Double de Hervé a st même le tenue dans la catégorie D3 , après une bonne décente je passe le groupe et fais un petit signe a celui qui avait fait l'effort pour aller chercher le suceur de pneu........je pense aussi qu'il était le plus fort de nous 5 dimanche........je préfère lancer le sprint de loin dans l'espoir de voire triompher le plus méritant ou mois même (au cas ou!!)...........mais il n'y aurra pas photo finish, second de ma première course de la saison c'est un bon résultat, signe que le travaille foncier paye.........

les première course de la saison sont aussi l'occasion d' échappée au long court que le reste e la saison n'offre pas toujours! en éffet seul une bonne dizaine de coureur sont capable en début de saison de fournir des efforts intense...........et beaucoup ont peut de ce bruler les cuisses.........dans un mois qand beaucoup auront pris de la caisse avec les course du week end l'ensemble du peloton sera capable de rouler a 40k/h dans les roues et il sera donc plus compliquer de sortir a moins de trouver des compagnon comme dimanche qui ont su donner le meilleur d'eux même sans arrière penser............

Récompenses: a quelques kilomètre d'eurocyle Machecoule (ex Gitane) les récompense de valeur et surtout en rapport avec le vélo...........quand je suis monté sur le podium et que jais vus la caisse remplis de matos (fourchecarbone,cassette,dérailleur......et pas de la daube de l'ultégra!) bon jais raté le bouquet, (dommage valérie) mais jais aussi rater le superbe Pédalier Ultégra complet avec axe intégré......voila donc un hervé comptent............pour ma part je repart avec une paire de roues+2pneu+2chambre à air..........une paire complète koi!!! impecable donc je vais pouvoir laisser les Mavic au garage pour l'entrainement car ses sortie d'hiver te flingue les jantes en un rien de temps.
Le programme est donc maintenant d'enchainer semi de la brière et course de St père en retz...........pas sous la pluis SVP.