Le Blog de Hervé

Dimanche 13 avril, 1er triathlon au calendrier des pays de la loire dans un format un peut particulier.........le matin un chrono individuel sur 700m en piscine est a effectuer, puis deux heure plus tard il faudra enchainer 20kms de VTT et 5 kms à pied avec l'handicape du matin.
Nous somme six du Club sur cette organisation, bien sur les 700m NL sont favorable a nos deux meilleur nageur qui sont Djé et polo............Djé tès en forme en nat explose le chrono du matin en relèguent le second (polo a plus de 45 seconde............j'avais pour objectif de me placer a moins de deux minutes du leader ce qui est fait avec une bonne douzième place en 10'35".

Après la pluies du matin, la météo est plutôt bonne , pas de vent, pas de pluis, 17° dans l'aire des condition idéale............départ style contre la montre le leader part en tête le reste de la troupe a sont cul..........polo est a 45" de moi je pense qu'il sera assez facile de revenir sur luis mais la il est vraiment coller ou je suis partis encore comme une balle (!) en 3 borne de VTT je suis dans sa roue sortie du bois de le dépose et je suis déja second .............fin de la première boucle jais djé en visuelle et celui ci subira le même sort que polo..............malgrès tout il résiste bien et a du jus le Gamin..........finalement malgrès sa "maigre" expérience il fait preuve d'une bonne gestion de sont effort.....je ne suis pas seul en tête, le dernier tour sera un mano a mano avec un triathlète de Metz et oui un homme des Glaces venue sur la côte Ouest chercher de l'or ! je pose donc le vélo 15seconde derrière lui..........des le départ a pied la transition est dur (ca fait vraiment mal au jambes!!!! j'avais oublier!) deux borne pour ce mettre en jambe..........mais déja il est rès loin , il sera d'ailleurs inaccessible bien meilleur coureure à pied que moi il me colle 2 minute à pied donc aucun regred, 2ème du générale et 1er Vétéran pour ma première sortie sur le circuit triathlètique de loire atlatique..................finalement jais passer une bonne journée avec l'équipe du TCA. Prochaine étape triathlon de Pornic.

Cela fait 4 compétition et 4 podium, je pensai pas démarrer la saison 2008 comme cela...........la semaine prochaine je reprend lea préparation Sizun avec une course régional a la Baule sur 100 bornes cela vas piquer un peut mais c'est un peut le but................

Bonne semaine a tous et a bientôt...........Polo repose toi bien, finalement 8ème c'est pas si mal........8ème a cesson ! et la tu aurra les Rotor! donc pas mal au jambes en CAP......

y a pas grand chose a dire , c'est promis je vais bientôt passer au vélocouché......des que je peut je désoude un vélo , le raboter un peut................

Après une petite lecture sur notre Championne Française le plus titré, ce n'est pas encore laure M mais Jeannie Longo.........a l'aube de ses cinquante ans elle rivalise toujours au plus au niveau mondiale et la jeunesse a du mal a reprendre le flambeau en équipe de France........Alors pourquoi? une récente interview de la championne dans vélo mag de ce mois ci révèle quelque trais de sa personnalité et sont mode de vie en décalage par rapport a ce que l'ont connait, bref peut être que nous somme tous a coté de la plaque finalement et que finalement nous vivons tous sur le même modèle...............mais l' addition vas peut être tombé bientôt?

L' alimentation, dans aucun club que dans lequel je suis passé il ma été expliqué les base de la diététique sportive! comme si cette composante ne pouvait en aucun cas intervenir sur la performance sportive.
Alors a quoi carburer Vous? peut ont vraiment ce la jouer pizza/rosé/cacahouètes ? faire un triathlon longues distance avec une barre de Grani Fraise/banane ou un sandwich Sodébo...... ?

lorsque l'on est 13 fois championne du monde , 47 fois championne de France et championne olympique........que l'on vie 100% au naturel avec l'utilisation de remède a base de plantes et d'algues........que l'on ne tombe pas dans le facilité du supermarché et que chaque aliments est sélectionner chez sont producteur local..........que l'entrainement devient scientifique et calculé.......a t on affaire a un être humain réellement supérieur physiquement aux autres ou la "carburation" adapter a un ordinaire permet d'obtenir le meilleur de l'être humain?

Les Compléments alimentaires, comment les utiliser? pourquoi en utiliser? Dans une vie d'athlète amateur ou ont cumule une semaine de Taf (40h), Une semaine de sport (10h), une semaine de vie familiale avec toute ses corvée....(12h) l'alimentation na rien de superflu........je parle pas de la bonne petite bière du soir que tu déguste devant la téloche..........mais de la vrais boustifaille.......celle que nous ingurgitons chaque jour.............si elle nous permet de tenir debout chaque matin elle permet aussi de réaliser nos "exploits" du week end, alors si ont changeais un peut nos habitudes quelques temps histoire de voir si ont carbure pas trop sucré ou salé ? votre indice de masse grasse est il pas trop bas? moi je suis SP 98 mais jais l'intention de passé au Bio-étanole :)))

si vous consommez des truc bizarre qui font du bien la ou ça fait mal donnez mois votre avis! Plantes, algues, tisanes, céréales........mric lui marche a la red bulls mais c'est peut être pas le carburant "excellcium"

Matos!, le Triathlète est très friand de matos surtout quand celui ci , lui permet d'améliorer ne seraisqu'un chouilla sa technique de Natation..........Les Finger Paddle en fond donc partie, je les est découvertes en débuts d'année.
Leur intérêts a mon avis au dela de l'effet musculation de l'avant bras est que le trajet sous marin de la mains est bien sensible, la nage reste fluide comme il n'y a pas une grosse résistance et une accélération du bras est donc toujours possible, la prise d'appuis est augmenter et les sensations que cela procure sont bonne.
Jaime bien utiliser les plaquettes à doigts pendant l'échauffement ou en éducatif............sur les séries dur en bras leurs effet n'est pas assez "résistante" voila un petit outils pas chère (5€) qui permet de varier les exercices..........

Et de trois, c'est donc sous un beau soleil de mars que ma troisième course de la saison cyclisme c'est dérouler a Notre Dame de Monts, certains de mes supporter était même en tee Shirt sur le bort du circuit.!!! mal grès cela aucun coup de soleil............25 tour de 2500m au programme et un circuit bien agréable sans difficulté.......un circuit rapide avec un revêtement assé roulants juste un passage de 500mètre style "paris-roubaix".dans les cinq premier tour quelques pétards mouillé fuse ca et la , au sixième tour je m'offre une petite prime sur la ligne et poursuit l'effort seul un demie tour avant d'être rejoint..........l'allure est de l'ordre de 40k/h sur les premier tour et sortir est difficile. a 15 tour de l'arrivée deux hommes sont sortie et je profite d'un petit ralentissement de la chasse pour les rejoindre seul...........après c'est au taquet la poignée dans le coins pour + de 35 bornes échappé........ont à bien vissé a trois pour arrivée avec plus de cinquante seconde d'avance sur le peloton.............arrivée au sprint donc je me contente de la troisième place..........le moins rapide sans doute et surtout le plus cuit des trois.............1h d'éffort a plus de 85% de la FC et 40' au dessus.........

Bilans de mars positif donc avec une bonne campagne cycliste : 3c course , 3 échappé , 3 podium..........la boucle est bouclé , une petit pose s'impose le prochain week end (il faud bien laisser la place :))))..)

Bonne sensation dans l'ensemble 41h30 de training et les 100 bornes objectif de course à pied ont été passé...avec 15% consacré a la course à pied cela reste encore insuffisant.......en avril je risque donc de moins nager pour courir+............
prochain rendez vous en compet : le tri-vert de Chateaubriant.............avec un T.

a+