Le Blog de Hervé

Un CD plutôt cool ! je n'avait pas mis les pied au tri de STJMts depuis trois ans et bien je suis plutôt satisfait.....organisation nickel disons que pour le 24ème anniversaire c'est plutôt bien rodé.........circuit sécurisé rien a redire.....

Après un petit entrainement enchainement le samedi avec Taz, j'avais de bonnes sensation synonyme de bonne récupération après sizun.........
La nat est deux boucle de 750m a réaliser deux fois.........le vent c'est lever sur l'océan et cela vas durcir l'exercice, j'était venus pour faire une bonne nat et Cap et rouler cool dans les roues..........et bien ça ne c'est pas passer comme ca!...............

Des le départ ca vas dans tout les sens , les vagues rend difficile la progression vers le large mais c'est pour tout le monde pareille ensuite le virement parallèle a la plage (qui n'est pas parallèle du tout!) l'orientation est très dure et le retout sur la plage sera pareille ......une belle petite bouée blanche invisible........bilan ont sort a quinze mille......30' pour 1500m , et dans les 50 a la sortie de l'eau.........pas du tout comme le plan.......le bon pack part 30" avant mois au finale je vais faire 35 bornes en "Gentleman" a 37,5 de moyenne ont termine a 200 m du pack a la fin des 35 bornes...........finalement je ne partirais pas en Cap super frais..............

au programme y avait 10 kilomètre de prévus et bien ont a été tompé sur la marchandise.... :)......en passant la ligne d'arrivée jais vus 30' a mon chrono ! (putain j'était bien ou jais oublier une boucle?)............pour les sensation cela fait bien longtemps que je n'avais pas pris autan de plaisir sur un CD............super sensations.......dommage qu'il n'y avait pas une boucle de plus car j'en avait largement sous le pied.....maintenant combien de kilomètre il y avait? d'après la carte ign de Géorando j'estime le parcours a 7800m ......... cela fais des petite boucle de 2 bornes et une vitesse pour les meilleur de 18 km/h avec 4 passage dans le sables qui casse bien la vitesse.... enfin bref ont est loin des 10 bornes et Gomez peut dormir tranquille je viendrais pas le titiller de suite.......disons que je pense avoir courus a 15,5 avec des bon passage a 16k/h et le fatale plantage a 10km/h sur les 200m de sable.......bonne préparation pour St Nazaire ou le passage de la plage de Villes est toujours dure a négocier.

Nous repartons pas bredouille de la Cité Montoise car Valérie gegne la catégorie "masrter" du matin avec la destination vacance......Passage en bateau a l'ile d'yeu! c'est pas beau ca! en même temps Cosni lui repart avec le budget vacance légèrement en positif :) :)

Voila la fin du mois qui arrive a grand pas............le mois de juin aura finalement été plutôt ligth avec moins de 25h d'entrainement.........depuis Sizin je récupère tranquille je ne fais pas grand chose de la semaine a par aller bossé a vélo........Dimanche je serai a Sjmts pour le CD histoire de faire une bonne séance de nat, de ne pas trop donner a vélo (draffting prévus) et de fair un bon 10 borne en 40 minutes mais comme ont ne sais jamais si la distance est bonne ce sera surtout a la sensation..........en tout cas il est prévus de la chaleur.........sa vas bronzer encore a la façon "triathlète"..........je vient de passer la barre des 200h de training depuis le premier janvier ..........maintenant je prend chaque course comme elle viennent, y aura bien un jour ou je serais en forme ! ..........pas d'objectif juste se faire plaisir et donner le meilleur de soi a chaque sortie.

St Calais 2008 n'aura pas été un grand crus, aussi bien au niveau des équipe engager que du résultats finale mais c'est aussi ca le sport ! il y a des moments ou ont ce trouvent au sommet et d'autre au creux de la vague......

finalement c'est avec 2 équipe masculine "incomplète que le TCA ce présente, l'équipe "1" Polo;djé;taz;lionel et l'équipe "2" Moi,simon,Vin'z.................

Notre équipe est en lice a 15h38........la nat ce fera finalement en mode "endurance" pour moi et simon, vin'z est déja a bloc...........sortie de l'eau moins de 11' , 11'30" avec la transition, nous avons 57" de retard sur l'équipe 1 , je pensais pas que l'ont aurai perdu autan ! ........le départ vélo ce fait cool jusqu'a la bosse c'est simon qui mène pendant que vin'z récupère.............ont vas enchainer les deux première difficulté comme a l'échauffement à un petit 20 km/h compteur.............la relance se passe plutôt bien et au demie tour je prend les choses en mais pour le retour...........simon et vin'z sont sur le porte bagage et à 50km/h cela tiend toujours............ont remet ca pour une autre boucle avaler au même rhyme que la première ............je suis plutôt satisfait du comportement de Vin'z qui ne lâche rien et donne le maximum , Simon lui est plutôt facile dans la bosse (c'est peut être l'erreur de sélection du jour, car il avait ca place dans la une vue sont niveau nageur/rouleur.....) ont vas rouler le retour a bloc pour reprendre l'équipe de la ferté partie 2' devant.................transition impecable..........en 30" (37,5 de moyenne et 5ème temps vélo) ont reprend donc 1' sur la une et ont part en Cap dans le m^me temp......ont ne s'affole pas sur le premier kilo sur le rythme de Vin'z ensuite c'est Simon qui guère l'allure pour ne pas exploser, Vin'z s'accroche comme un diable.......21'28" sur 5 bornes , 14k/h finalement ont est pas loin en ne concédant moins d'une minute sur polo,djé et lionel............
11ème sur 38 au générale, comptent d'avoir repris l'équipe de Sylvain L partie 2' devant..........l'équipe des leader sont bien sur déçus de leur 9ème place mais c'est la course!..............il y a bien sur pas de fatalité, le niveaux n'était pas beaucoup plus dur cette années (sauf les deux premier... mais hors ligue)..........si je peut commenter les raison de cette échec, car il y en a plusieur..........

-En premier c'est bien sur le manque d'investissement personnel pour un objectif de Club, car Sizun était pour plusieur d'entre nous un objectif perso une semaine avant..........
-En second lieux le manque d'entrainements spécifique pour une épreuve d'équipe qui permet de sélectionner les plus "aptes" a ce genre d'épreuve.....
-La sélection! sujet a discutions, comme "Raymond" des erreurs peuvent être a l'origine de contre performance.........je pense qu'il faudra dans le future éffectuer une présélection des le mois d'avril et faire un chois définitif début juin..........et palier aux blessure dans la dernière semaines dans tout les cas ceux qui en fond un objectif prioritaire doivent être "prioritaire" si d'autre triathlètes sorte d'un long fatigué ou pas forcement préparer spécifiquement.........
-Enfin la motivation, La chance et la Malchance sont des paramètre difficile a gérer et une équipe réduite a 4 quelque heure du départ fait partie de la course aussi...........

Rendez vous donc en 2009...........avec : plus d'équipe? , Mieux préparer ? plus Motiver ?................enfin ce fut une bonne journée ou Polo récolte bien sur Une Etoile ..... voire deux :) (n'arrive pas a finire ca bière tout seul !!! part en Week end sans sont aliance dans l'espoire de draguer la Belette de St CALAIS......

rdv A sAINT nAZ ...........Jais fait tatoue mon n° de dossard par UV...........le marqueur est donc un bon ecran total!

rendez vous donc samedi pour un CLM par équipe à St Calais.........format sprint.Je vais m'aligner avec Simon mon frère et Vin'z , courir a trois sur ce genre dépreuve peut paraitre un véritable handicape contre 5 mais finalement si l'équipe est homogène sur la partie Nat cela peut devenir un avantage......bien souvent trois triathlètes sorte du lot en nat et dérrière sa rame pour coller...........30" à 1' de perdu sa vas vite, la transition a cinq est aussi plus lente de 10 à 20" sur la partie vélo c'est surtout la cohésion de l'équipe qui la rend forte.........et a cinq cela peut aller très vite mais bien souvent le manque d'entrainement en commun ne permet pas d'être a 100%.....je ferais donc le maximum devant afin d'économiser les jambes de simon qui est le plus faible à pied.......vin'z lui devra confirmé sa bonne prestation de dimanche dernière............en solo je pense pouvoir boucler ce parcours en 1h05' ce sera donc un peut notre objectif a trois...........pour l'équipe 1 le seul conseille c'est d'allumé a max en vélo car le circuit permet vraiment de faire des écarts.........ne pas hésiter a sacrifier 1 ou 2 équipier et partir a trois des le premiers kilo de course à pied....le.RDV est donc pris.........

Bon hé bien c'est fait,...........finalement tout c'est plutôt bien passé,:bonne bouffe,bonnes conditions météo,course terminé dans les délais..............
Départ de notre bretagne sud samedi en matinée avec Stef et Patron les 2h30 de route passeront plutôt vite , pique nique au bord du lac à 13h......soleil.....que demander de plus!il était prévus de réaliser un tour de circuit vélo en reconnaissance pour les néophyte.........finalement ont retrouve Thierry Legal et HR sur le site et ont partira a 5 pour une ballade de 45 bornes...........rien na changer, même l'érosion d'une année n'a pas réduit le relief....
en faite personne n'est vraiment impressionné par les côtes qui ne présente pas un pourcentage démesuré mais c'est la successions des difficulté qui pèse au bout de 90 bornes.........1500m de dénivelé + quand même!

9h15 départ, l'eau est super bonne, claire et propre...........tous en ligne sur la petit plage , un départ a 275 c'est plotôt facile sur un grand parcours large est bien baliser........la première boué est a 400m autant dire qu'il n'y aura pa baston..............je par a coté de Bernard........mais a quelque second du départ un individu vient s'intercalé entre nous..sur la jambe de la combi il y a sont Nom: Suppi.......a bon le gas il s'incruste...........je par donc a blos dans les jambes du leader...........150m dans les bulle, un petit coup d'oeil a gauche.....ont est en tête........je ralentie et me glisse dans le groupe pour ce premièr tour de 950m..........sans trop bourré je sort en 14'50" nickel dans les temps............le second tour sera plus rapide en moins de 14'30".............je sort donc du parc 16ème en 30'28 secondes..........
La partie vélo commence bien, les coditions sont super, pas de vent, pas de pluie.........dans les 15 premier kilo je vais remonter un bon paquet et pointe 8 ou 9ème............mais dans la seconde moitiè du parcour une petite douleur a l'interieur du genou droit me gène un peut dans les côtes.........au 20ème kilo Quazy me passe...il a l'aire d'en chier ca me rassure....:) je termine le premier tour assez vite sur les basse de 2h35'...........11 ou 12ème dans le second tour je suis obliger de rouler cool car la douleur est trop importante et a ce moment la je ne sait pas si je vais pouvoir courir et finir l'épreuve?........je compense sur la jambe gauche mais celle si crampe un peut................ce sera un tour au ralentie donc et beaucoup de place de perdut........2h42'36" soit 1' plus lent que 2007..........
La course à pied! munis de mes chaussette "booster" kalengi, je part pour 21 kilo de souvrance.........finalement les jambes sont bonne la douleur n'est plus la et je peut courir normalement ........un bon premier tout, un second plus dur ou les crampes fond leur apparition.....un petit coup de dolal pour la route je ferais une bonne partie du dernier tour avec stephane (Q) ce qui relance un peut l'allure........a 5 kilo de l'arrivée je passe patron qui est en lice pour la gagne en V4...........a 2 kilo mètre de l'arrivée j'explose, les jambes ne veulent plus ........la fin vas être dur mais je fini est c'est l'essentiel en 1h34'04" soit deux minutes de mieux que 2007...........
voila , content det decu a la fois, comme koi sur du long rien n'est écrit a l'avance..........c'est sur que si j'état a 100% en vélo le plaisir aurrai été décuplé..............bon courrage a toi David et pour Nice.