Juillet c'est aussi le mois de la récup.......pas trop de temps et d'envies de passer du temps a l'entraînement, les vacances la plage.....après six de taf ont a envies aussi de récup....
Sur les trois première semaine de juillet je cumule donc en gros le volume d'une semaine, pas mal d'intensité avec 2 tri et deux course vélo..........ce qui permet de conserver l'acquis ....
Je me dirige tranquillement vers les 4000 borne de vélo, ce qui au finale n'est pas énorme pour être compétitif a mon niveau. Hier soir j'était sur la Nocturne de St Armel (56) avec Taz, une course rapide et nerveuse jusqu'au dernier tour avec 60 borne au compteur en 1h31'. A mie course jais bien tenter l'échappé a trois mais trop dur de résister au bretons (a noter que le niveau est un cran plus dur que dans le 44) ensuite c'est a 12 que l'échappée semblais être la bonne....mais la mésentente aura raison d'elle............ a trois tour de l'arrivée je suis victime d'une cassure dans le peloton, je suis a bloc mais impossible de boucher les 50 m qui me manque finalement cela ralentie un peut et tout rentre de l'ordre pour un sprint pour moi la séance est faite.....les cuisses sont bien gonflé ce soir après la journée de Taf.....je repart quand même avec la Brioche de St Armel (prime gagné sur un sprint intermédiaire..).
Aujourd'hui récupe et balade avec Romain........demain si la météo est bonne je serais sans doute sur les routes d'Avessac .........
Sur les trois première semaine de juillet je cumule donc en gros le volume d'une semaine, pas mal d'intensité avec 2 tri et deux course vélo..........ce qui permet de conserver l'acquis ....
Je me dirige tranquillement vers les 4000 borne de vélo, ce qui au finale n'est pas énorme pour être compétitif a mon niveau. Hier soir j'était sur la Nocturne de St Armel (56) avec Taz, une course rapide et nerveuse jusqu'au dernier tour avec 60 borne au compteur en 1h31'. A mie course jais bien tenter l'échappé a trois mais trop dur de résister au bretons (a noter que le niveau est un cran plus dur que dans le 44) ensuite c'est a 12 que l'échappée semblais être la bonne....mais la mésentente aura raison d'elle............ a trois tour de l'arrivée je suis victime d'une cassure dans le peloton, je suis a bloc mais impossible de boucher les 50 m qui me manque finalement cela ralentie un peut et tout rentre de l'ordre pour un sprint pour moi la séance est faite.....les cuisses sont bien gonflé ce soir après la journée de Taf.....je repart quand même avec la Brioche de St Armel (prime gagné sur un sprint intermédiaire..).
Aujourd'hui récupe et balade avec Romain........demain si la météo est bonne je serais sans doute sur les routes d'Avessac .........
