Le Blog de Hervé

salut, je déménage sur overblog.......

a bientôt sur : http://herve.le-cam.over-blog.com/

Juillet c'est aussi le mois de la récup.......pas trop de temps et d'envies de passer du temps a l'entraînement, les vacances la plage.....après six de taf ont a envies aussi de récup....
Sur les trois première semaine de juillet je cumule donc en gros le volume d'une semaine, pas mal d'intensité avec 2 tri et deux course vélo..........ce qui permet de conserver l'acquis ....

Je me dirige tranquillement vers les 4000 borne de vélo, ce qui au finale n'est pas énorme pour être compétitif a mon niveau. Hier soir j'était sur la Nocturne de St Armel (56) avec Taz, une course rapide et nerveuse jusqu'au dernier tour avec 60 borne au compteur en 1h31'. A mie course jais bien tenter l'échappé a trois mais trop dur de résister au bretons (a noter que le niveau est un cran plus dur que dans le 44) ensuite c'est a 12 que l'échappée semblais être la bonne....mais la mésentente aura raison d'elle............ a trois tour de l'arrivée je suis victime d'une cassure dans le peloton, je suis a bloc mais impossible de boucher les 50 m qui me manque finalement cela ralentie un peut et tout rentre de l'ordre pour un sprint pour moi la séance est faite.....les cuisses sont bien gonflé ce soir après la journée de Taf.....je repart quand même avec la Brioche de St Armel (prime gagné sur un sprint intermédiaire..).

Aujourd'hui récupe et balade avec Romain........demain si la météo est bonne je serais sans doute sur les routes d'Avessac .........

une de plus.........

le team "valentin beach"

Dimanche 13 juillet 2008, belle journée d'été sur la base de loisir de St Philibert pour un tri-vert "sprint" au programme.
une petite centaine d'engagés sur la start liste avec 2 leader qui se dégageavec Nico Tardieu des Sable vendée triet Mickael Duvacher du poiré sur vie............des inconnues de diverse ligues sont en vacance mais aucune infos a part les nom inscrit sur leur trifonction mais cela n'impressionne plus personne depuis que les "james" ont brodé leur zérod........... :)
Départ style "sizin" , des le départ j'arrive a prendre les jambes des meilleur nageur ca qui me propulse dans la top 6 des la première boucle...........dans la seconde je necherche pas a faire l'éffort et reste dans les jambes...........
première transition les spectateur nous annonces déja 1' sur Nico.........des les deux premier kilo de VTT je me place a la seconde place après c'est a bloc .................au 5ème kilo un saut de chaine me fait perdre 15"..........
fin du premier tour 6,2 km jais repris 10" je poursuit mon rythme sans me mettre dans le rouge en profitant des quelque partie "technique" pour grignoter des seconde..............fin du second tour j'aperçois Mickael qui revient sur moi , jais repris encors 10" sur nico...........
Dernier tour de vélo......la pression vient maintenant de l'arrière car je ne pourrais pas lutter en course à pied contre les deux leader...........toujours sur le même rythme je pose le vélo avec 18" d'handicape sur nico qui est s'apprête a quitté le parc vélo............le temp de faire ma transition jais déja 30" dans la vue..........a l'arrivée j'aurai perdu 2' de plus sur nico en 5 borne...........Mickael me pase au bout de 1 km et je doit me contenter d'assurer le podium car le trop est fais surle restedes concurents..........je termine donc 3ème et met le 4ème a plus de 4' sans devoir me mettre a bloc...........1 V1 bien sur ...............sur une petite épreuve de vacance bien sympatique et surtout très bien organiser.......
site très agréable.............je recommande donc a tous cette épreuve .
ce matin petite séance de récupe sous un soleil magnifique qui annonce le début de 'été.......................le résultats officiel et en détaile dans la semaine sur ARSudLac .com......... :)